O Maior Arrependimento no Fim da Vida
Bronnie Ware, uma enfermeira australiana que cuidava de pacientes em estágio terminal, registrou os principais arrependimentos que ouviu daqueles que estavam próximos da morte. O mais comum entre eles era: “Queria ter tido a coragem de levar uma vida significativa para mim, não a vida que os outros esperavam que eu levasse.”
Isso nos leva a uma pergunta essencial: estamos, de fato, vivendo a vida que desejamos ou apenas reagindo às expectativas externas? Muitas vezes, somos guiados por padrões sociais, familiares e profissionais que nos afastam de quem realmente somos. Mas há um caminho para resgatar essa autenticidade, e ele passa pelo essencialismo, pela autoconsciência e pelo equilíbrio entre mente e corpo.
O Essencialismo e a Arte de Escolher
O essencialismo, conceito explorado no livro de Greg McKeown, nos ensina que, ao tentar fazer tudo, acabamos não fazendo nada com real significado. A chave está em eliminar o que não é essencial para focar naquilo que realmente importa.
Isso exige um trabalho interno profundo, porque muitas das nossas escolhas são influenciadas por esquemas mentais formados na infância. Na Terapia do Esquema, entendemos que esses padrões podem nos levar a viver de acordo com o que os outros esperam, por medo da rejeição, do fracasso ou da sensação de não sermos bons o suficiente.
O Corpo Também Fala: BodyTalk e a Conexão com a Essência
Nosso corpo guarda memórias emocionais e responde às nossas escolhas. O BodyTalk é uma abordagem terapêutica que ajuda a reconectar corpo e mente, permitindo que padrões inconscientes venham à tona e sejam ressignificados. Quando ignoramos nossas necessidades autênticas, o corpo responde com sinais de desequilíbrio, como ansiedade, estresse e até doenças físicas.
Ao integrar técnicas como BodyTalk e Terapia do Esquema, conseguimos acessar o que está por trás dos condicionamentos que nos fazem viver no “piloto automático”. E, a partir disso, podemos fazer escolhas mais conscientes, alinhadas ao que realmente ressoa com a nossa essência.
Como Começar a Viver a Sua Verdadeira Vida
1. Reflita sobre suas escolhas: Pergunte-se regularmente se está agindo por desejo próprio ou para agradar os outros.
2. Identifique seus esquemas emocionais: Quais padrões do passado ainda controlam suas decisões?
3. Pratique o desapego do que não é essencial: Dizer “não” para o que não agrega valor é um passo fundamental.
4. Ouça seu corpo: Observe os sinais de exaustão, ansiedade ou desconforto e busque abordagens terapêuticas para equilibrá-los.
5. Acredite na mudança: O primeiro passo para uma vida mais autêntica é a coragem de escolher diferente.
Você Está Pronto Para Escolher?
Se sente que tem vivido uma vida baseada em expectativas externas, talvez seja hora de dar um passo em direção a si mesmo. A mudança começa com pequenas decisões diárias. E você, está pronto para viver a sua verdadeira vida?
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Paulo Carlos Junior 